Vyhľadať prácu   |    Vložte pracovnú ponuku
HitPraca.sk - ponuky práce
  • Ponuky práce
  • Práca v zahraničí
  • Prihláste sa na odber pracovných ponúk
  • Magazín
  • Pre spoločnosti
Magazín HitPraca.sk
Naspäť na prehľad článkov

Stále viac ľudí trpí stresom z prepracovanosti. Ako sa s ním účinne vyrovnať?

Publikované: 1. 4. 2023
Stále viac ľudí trpí stresom z prepracovanosti. Ako sa s ním účinne vyrovnať?

V dnešnom uponáhľanom svete sme ťahaní mnohými smermi naraz. Máme povinnosti doma aj v práci.Niekedy je toho všetkého jednoducho priveľa. Naše telo nám začne dávať najavo, že pociťujeme stres z každodenného života. Pocity stresu sú spôsobené inštinktom vášho tela brániť sa. Tento inštinktje dobrý v núdzových situáciách, napríklad keď sa musíte dostať z cesty rýchlo idúcemu autu.

Ale stres môže spôsobiť nezdravé fyzické príznaky, ak ho správne nezvládame.

V dnešnom hektickom svete sme ťahaní mnohými smermi naraz. Máme povinnosti doma aj v práci. niekedy je toho všetkého jednoducho priveľa. Naše telo nám začne dávať najavo, že pociťujeme každodenný stres. Pocity stresu sú spôsobené inštinktom vášho tela brániť sa. Tento inštinktje dobrý v núdzových situáciách, napríklad keď sa potrebujete dostať z cesty rýchlo idúcemu autu. stres však môže spôsobiť nezdravé fyzické príznaky, ak ho správne nezvládnete.

Vaše telo pracuje nadčas, keď sa vyrovnáva s každodennými výzvami. Jednoducho nie ste vybavení na to, aby ste sa so všetkou tou energiou navyše dokázali vyrovnať. Môžete začať pociťovať úzkosť, strach, obavy aúzkosti. Ak stres nemáte pod kontrolou, môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú vysoký krvný tlak, srdcové choroby a cukrovka.

Osvedčené postupy na zvládanie stresu

  • Cvičenie. Je to zdravý spôsob, ako uvoľniť nahromadenú energiu a napätie. Cvičenie uvoľňuje chemické látky v mozgu nazývané endorfíny. Pomáha vám tiež dostať sa do fyzickej formy, čo vám pomôže cítiť sa celkovo lepšie.
  • Jedzte správne. Stres môže ovplyvniť vašu chuť do jedla. Dbajte na to, aby ste jedli pravidelne a vyvážene.
  • Odpočívajte.Dôležité je, aby ste mali dostatok spánku a poskytli telu čas na regeneráciu.
  • Meditujte. Meditácia je forma riadeného myslenia. Môže mať mnoho podôb. Môžete ju vykonávať prostredníctvom cvičenia, pri ktorom sa používajú stále tie isté pohyby, napríklad chôdza alebo plávanie. Meditovať môžete cvičením relaxačného tréningu, strečingu alebo hlbokého dýchania.

HitPraca.sk - ponuky práce
HitPraca.sk
Spoločne tvoríme trh práce
Odporúčame posledné články
  • Ako zlepšiť komunikáciu medzi kolegami
  • Práca v zahraničí: čo treba zvážiť
  • Aký formát životopisu si mám vybrať: chronologický, funkčný alebo kombinovaný?
  • Ako rozvíjať svoju emocionálnu inteligenciu
  • 10 tipov, ako sa pripraviť na pohovor
  • Ako zistiť, kedy je vhodné odmietnuť pracovnú ponuku
  • Ako si udržať dobrú kondíciu pri práci v odbore
prevádzkovateľ a redakcia
HitPraca.sk
Kontakt na redakciu: praca@e.hitpraca.sk
  • Bratislava
  • Košice
  • Petržalka
  • Prešov
  • Žilina
  • Banská Bystrica
  • Nitra
  • Trnava
  • Trenčín
  • Martin
  • Poprad
  • Prievidza
  • Zvolen
  • Považská Bystrica
  • Michalovce
  • Nové Zámky
  • Spišská Nová Ves
  • Komárno
  • Humenné
  • Levice
  • Liptovský Mikuláš
  • Bardejov
  • Lučenec
  • Piešťany
  • Ružomberok
  • Topoľčany
  • Trebišov
  • Čadca
  • Dubnica nad Váhom
  • Rimavská Sobota
HitPraca.sk - ponuky práce

Nájdite si rýchlo a prehľadne novú lepšiu prácu.

  • HitPraca.sk
  • Ponuky práce
  • Práca v zahraničí
  • Mestá
  • Povolania
  • Zásady spracovania osobných údajov
  • Obchodné podmienky
  • O HitPraca.sk
Ponuky práce
  • Bratislava
  • Košice
  • Petržalka
  • Prešov
  • Žilina
  • Banská Bystrica
  • Nitra
  • Trnava
  • Trenčín
  • Martin
  • Poprad
  • Prievidza
  • Zvolen

© Copyright 2021 HitPraca.sk | O HitPraca.sk | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)