Depresia v práci: Je to vašou vinou alebo vinou práce?
Všetci sme sa v práci cítili vystresovaní. Sú tie hrozné dni, keď sa zdá, že všetko nejde tak, ako by malo, keď sa množia nedorozumenia a vy jednoducho nedokážete vychádzať so svojím šéfom, zamestnancom alebo kolegom. Ľudia sú na pracovisku neustále v strese. Práca sa stáva naším druhým domovom a máme tendenciu kopírovať rodinnú dynamiku a vzťahy, ktoré odrážajú vzťahy s rodičmi a súrodencami. Môže to byť zaťažujúce a rozčuľujúce.
Je vaša práca skutočne vinníkom depresie?
Práca v skutočnosti nemôže spôsobiť depresiu. Ak je niekto náchylný skutočne trpieťdepresiou, práca môže byť silou k dobru alebo môže byť škodlivá. Niekto však nemôže dostať depresiu len na základe správ. Musia sa diať aj iné veci.
Psychická bolesť a utrpenie v práci však nie je malý problém a netýka sa len jednotlivca.
Je to pocit, že človek nemá nad svojou prácou žiadnu kontrolu - zo strachu, že o ňu príde, že nemôže robiť rozhodnutia, že nemá žiadnu kontrolu nad tým, ako veci zlepšiť. Môžete sa cítiť "bezmocní". urobiť nejaké zmeny alebo ovplyvniť situáciu.
Príznaky depresie, ktorá pochádza z naučenej bezmocnosti, môžu zahŕňať:
- Vzdávanie sa - nesnažiť sa niečo zmeniť
- Sociálna izolácia
- Pasivita
- Znížená efektivita v práci
- Znížená schopnosť riešiť Problémy
- Procrastinácia
- Frustrácia
- Nízka sebestačnosť
- Nedostatoksebaúcta
Niektoré príčiny depresie na pracovisku
- Nevyhovujúca práca. Človek sa cíti byť povolaný byť umelcom, ale pracuje ako účtovník.
- Nesúlad medzi firemnými a osobnými hodnotami. Udržanie si práce, v ktorej je etický diskomfort.
- Vina pracujúcich rodičov. "Mám rád svoju prácu, ale mám pocit, že by som mal tráviť viac času s dieťaťom."
- Interpersonálny diskomfort. Nutnosť komunikovať s ľuďmi, ktorí sú nepríjemní alebo jednoducho majú odlišnépreferencie, osobnosti alebo pracovné štýly.
- Nerovnováha medzi prácou a životom. Workoholizmus a dlhý pracovný čas, aj keď to nikto od vás nežiada, a chýbajúce sociálne kontakty mimo práce, ako aj koníčky, príležitosti na oddych a cvičenie.
- Introvertný/extrovertný stres. Človek môže byť extrovert pracujúci na pozícii alebo v prostredí, kde nie je dostatočná interakcia medzi ľuďmi; alebo introvert pracujúci v otvorenej kancelárii s neustálym rozptyľovaním, bez súkromia a bez dostatočných príležitostí "ísť do seba".
- Finančné problémy. Prípadné odmeňovanie a benefity nezodpovedajú základným potrebám pracovníka.
- Pocit pasce. "Veľmi chcem odísť z tejto práce, ale nemôžem, pretože (uveďte svoj dôvod). Toto môže byť realistické hodnotenie alebo reakcia založená na strachu.
