Vyhľadať prácu   |    Vložte pracovnú ponuku
HitPraca.sk - ponuky práce
  • Ponuky práce
  • Práca v zahraničí
  • Pre spoločnosti
  • Magazín
  • Pracovné ponuky na e-mail
  • O HitPraca.sk
Magazín HitPraca.sk
Naspäť na prehľad článkov

Tipy, ako zvládať stres na pracovisku

Publikované: 3. 9. 2022
Tipy, ako zvládať stres na pracovisku

Stres na pracovisku môže spôsobovať problémy so spánkom, ťažkosti so sústredením, bolesti hlavy, žalúdka a zmeny nálad. Pretrvávajúci stres môže spôsobiť oslabenie imunitného systému, vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia, nespavosť, obezitu, depresiu a ďalšie vážne zdravotné ťažkosti bez ohľadu na to, v akom odvetví alebo na akej pozícii pracujete. Čo môžete urobiť, aby ste znížili úroveň stresu

Píšte si denník

Aby ste lepšie zvládali stres, veďte si denník, v ktorom si budete zapisovať, ako reagujete na situácie počas dňa a ako sa sekvenujete. Pomôže vám to identifikovať, ktoré udalosti sú pre vás kľúčovými stresormi, aby ste ich mohli zmierniť alebo nájsť lepšie spôsoby, ako na ne reagovať.

Sústreďte sa na dýchanie a zoznámte sa so svojím vnútorným pokojom

V dnešnom rýchlom pracovnom prostredí je ľahké dostať sa do stresu. Ak chcete minimalizovať stres, v prípade potreby sa veľa zhlboka nadychujte a vydychujte; buďte k sebe trpezliví a jemní, najmä ak ste vo firme alebo organizácii noví. Neočakáva sa od vás, že budete vedieť všetko zo dňa na deň.

Zlepšenie vašich zručností v oblasti riadenia času

Má deň naozaj len 24 hodín? Množstvo práce a osobných záležitostí, ktoré musíte každý deň riešiť, môže byť ohromujúce. Dobrý manažment času je mimoriadne dôležitý. Medzi bežné techniky riadenia času patrí vedenie zoznamov položiek, ktoré treba denne riešiť, a plánovanie časových blokov na riešenie konkrétnych položiek. Majte na pamäti, že keď poviete "áno" jednej položke, neodmysliteľne hovoríte "nie" inej. Stanovte si priority svojich činností a vytvorte si zoznam A, B a C. Zoznam C bude hotový, keď príde čas, zatiaľ čo zoznam A má najvyššiu prioritu.

Naučte sa povedať "nie"

Pre mnohých z nás je ťažké povedať nie, ale ak si chceme zachovať zdravie a duševnú pohodu, je to niekedy nevyhnutnosť. Platí to najmä vtedy, keď nás niekto požiada o prácu mimo našich každodenných pracovných povinností alebo keď sa od nás žiada príliš veľa.


HitPraca.sk - ponuky práce
HitPraca.sk
Spoločne tvoríme trh práce
Odporúčame posledné články
  • Ako byť disciplinovanejší
  • Využívanie emocionálnej inteligencie na pracovisku
  • Čo presne robiť, keď pracovný stres narúša váš vzťah
  • Depresia v práci: Je to vašou vinou alebo vinou práce?
  • Ako sa naučiť ovládať hnev nielen v práci
  • Čo robiť, keď vám v práci dôjde energia?
  • Tipy, ako vyniknúť vo svojom životopise
prevádzkovateľ a redakcia
HitPraca.sk
Kontakt na redakciu: praca@e.hitpraca.sk
  • Bratislava
  • Košice
  • Petržalka
  • Prešov
  • Žilina
  • Banská Bystrica
  • Nitra
  • Trnava
  • Trenčín
  • Martin
  • Poprad
  • Prievidza
  • Zvolen
  • Považská Bystrica
  • Michalovce
  • Nové Zámky
  • Spišská Nová Ves
  • Komárno
  • Humenné
  • Levice
  • Liptovský Mikuláš
  • Bardejov
  • Lučenec
  • Piešťany
  • Ružomberok
  • Topoľčany
  • Trebišov
  • Čadca
  • Dubnica nad Váhom
  • Rimavská Sobota
HitPraca.sk - ponuky práce

Nájdite si rýchlo a prehľadne novú lepšiu prácu.

  • HitPraca.sk
  • Ponuky práce
  • Práca v zahraničí
  • Mestá
  • Zásady spracovania osobných údajov
  • Obchodné podmienky
  • O HitPraca.sk
Ponuky práce
  • Bratislava
  • Košice
  • Petržalka
  • Prešov
  • Žilina
  • Banská Bystrica
  • Nitra
  • Trnava
  • Trenčín
  • Martin
  • Poprad
  • Prievidza
  • Zvolen

© Copyright 2021 HitPraca.sk | O HitPraca.sk | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)