Vyhľadať prácu   |    Vložte pracovnú ponuku
HitPraca.sk - ponuky práce
  • Ponuky práce
  • Práca v zahraničí
  • Prihláste sa na odber pracovných ponúk
  • Magazín
  • Pre spoločnosti
Magazín HitPraca.sk
Naspäť na prehľad článkov

Zlé pracovné výkony môžu byť spôsobené poruchou prispôsobenia

Publikované: 9. 4. 2022

Stres je normálna psychologická a fyzická reakcia na pozitívne alebo negatívne situácie vo vašom živote, ako napríklad nové zamestnanie alebo smrť milovaného človeka. Samotný stres nie je neobvyklý ani zlý. Dôležité je, ako sa vysporiadate so stresom.

Ako spoznať rozdiel medzi stresom a poruchou prispôsobenia?

Ak sa ťažko prispôsobujete stresujúcim zmenám a máte náročnú dennú rutinu dlhšie ako krátky čas, môže sa u vás vyskytnúť porucha prispôsobenia. Adaptačná porucha je druh duševného ochorenia súvisiaceho so stresom, ktoré môže mať vplyv na vaše pocity, myšlienky a správanie, a to nielen v zamestnaní. Pracovný výkon je však často jedným z prvých príznakov poruchy prispôsobenia.

Príznaky a príznaky poruchy prispôsobenia

  • Úzkosť
  • Zlý školský alebo pracovný výkon
  • Vzťahové problémy
  • Smútok
  • Myšlienky na samovraždu
  • Strach
  • Problémy so spánkom

Ak čelíte vo svojom živote stresujúcej situácii, vyskúšajte svojpomocné opatrenia, ako sú rozhovory so starostlivou rodinou alebo priateľmi, cvičenie jogy alebo meditácie, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa alkoholu a drogám. Ak vám tieto techniky nepomáhajú a napriek tomu sa stále ťažko vyrovnávate s bežnými problémami, navštívte špecialistu.


Nájdite si čas pre seba medzi rodinou a prácou

1. Vytvorte zoznam s prioritou toho, čo je dôležité. Všeobecne platí, že väčšina ľudí môže každý deň vyriešiť iba určitý počet problémov. Pri dokončovaní najdôležitejších úloh uprednostnite zoznam podľa dôležitosti.

2. Vyvarujte sa multitaskingu. Zamerajte sa na dokončenie práce. Ak vyskúšate multitasking, dokončenie projektu môže trvať oveľa dlhšie.

3. Starajte sa o seba. Snažte sa dostatočne spať, pravidelne cvičte a zdravo sa stravujte. Snažte sa každú noc spať sedem až deväť hodín.


HitPraca.sk - ponuky práce
HitPraca.sk
Spoločne tvoríme trh práce
Odporúčame posledné články
  • Ako nájsť a získať stáže a pracovné skúsenosti v zahraničí
  • Ako zlepšiť komunikáciu medzi kolegami
  • Práca v zahraničí: čo treba zvážiť
  • Aký formát životopisu si mám vybrať: chronologický, funkčný alebo kombinovaný?
  • Ako rozvíjať svoju emocionálnu inteligenciu
  • 10 tipov, ako sa pripraviť na pohovor
  • Ako zistiť, kedy je vhodné odmietnuť pracovnú ponuku
prevádzkovateľ a redakcia
HitPraca.sk
Kontakt na redakciu: praca@e.hitpraca.sk
  • Bratislava
  • Košice
  • Petržalka
  • Prešov
  • Žilina
  • Banská Bystrica
  • Nitra
  • Trnava
  • Trenčín
  • Martin
  • Poprad
  • Prievidza
  • Zvolen
  • Považská Bystrica
  • Michalovce
  • Nové Zámky
  • Spišská Nová Ves
  • Komárno
  • Humenné
  • Levice
  • Liptovský Mikuláš
  • Bardejov
  • Lučenec
  • Piešťany
  • Ružomberok
  • Topoľčany
  • Trebišov
  • Čadca
  • Dubnica nad Váhom
  • Rimavská Sobota
HitPraca.sk - ponuky práce

Nájdite si rýchlo a prehľadne novú lepšiu prácu.

  • HitPraca.sk
  • Ponuky práce
  • Práca v zahraničí
  • Mestá
  • Povolania
  • Zásady spracovania osobných údajov
  • Obchodné podmienky
  • O HitPraca.sk
Ponuky práce
  • Bratislava
  • Košice
  • Petržalka
  • Prešov
  • Žilina
  • Banská Bystrica
  • Nitra
  • Trnava
  • Trenčín
  • Martin
  • Poprad
  • Prievidza
  • Zvolen

© Copyright 2021 HitPraca.sk | O HitPraca.sk | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)